La nouvelle année est encore devant nous, comme une page blanche. Pour beaucoup, les fêtes de fin d'année sont une occasion bienvenue de réfléchir à ce qu'on pourrait faire mieux ou différemment à l'avenir. Et de se demander ce qu'il est advenu des bonnes résolutions de 2022. Avons-nous vraiment pu les mettre en œuvre ? Ou les choses ne se sont-elles pas passées comme prévu ? Pas de problème : avec des idées claires et un peu de bonne volonté, tu n'y manqueras pas ton objectif et ne te perdras pas en chemin.
Image : Alors, dont la résolution est également une alimentation plus saine ?
Quoi que tu commences : fais-le parce que tu le veux.
Souvent, les bonnes résolutions sont motivées par une mauvaise conscience. Parce que l'expérience nous montre ce que nous avons déjà voulu changer plusieurs fois sans l'avoir réellement fait. Ou nous nous laissons faire pression de l'extérieur, par la famille, par les amis et les médias (sociaux). Ces deux conditions ne sont pas optimales. Le désir de changement doit venir de notre for intérieur et correspondre à nos propres valeurs. Est-ce que je reste fidèle à moi-même si je ne fais plus ceci ou cela ? Si cela te convient, tu peux plus facilement abandonner les habitudes gênantes et t'ouvrir à la nouveauté.
Image : Reste fidèle à toi-même.
La liste est-elle trop longue ou l'ambition trop grande ?
Que tu veuilles enfin désencombrer ta cave ou ton balcon, ou passer plus de temps avec ta famille et tes amis. Que tu ne veuilles plus dire oui à tout, vivre plus consciemment ou consommer moins : certaines résolutions sont faciles à mettre en œuvre, d'autres exigent une volonté de fer et beaucoup de persévérance. Combien de temps tiendras-tu pour atteindre ton objectif ? Chaque résolution ne doit pas être poursuivie obstinément pendant une année entière. Souvent, de petits changements ou des périodes plus courtes suffisent déjà pour se sentir mieux – et être fier de soi.
Image : Même la plus petite plante peut un jour devenir un arbre.
Chaque étape est un jalon.
Prends suffisamment de temps et élabore un plan cohérent. Ne vise pas un idéal irréaliste et choisis le bon moment pour commencer. Si tu veux faire plus de jogging, il est préférable de commencer au printemps, pas en janvier. Ici aussi, le plus long voyage commence par le premier pas. Il suffit de le faire. Si tu procèdes ainsi, moins d'obstacles se dresseront sur le chemin de tes bonnes résolutions. Réjouis-toi lorsque tu as atteint une étape et récompense-toi pour cela. Cela motive et augmente ton taux de réussite.
Image : Pas à pas - c'est ainsi que tu atteindras ton objectif.
Introduire de nouvelles routines lentement, mais régulièrement.
Tu souhaites réduire ton empreinte écologique d'un ou deux chiffres et apporter plus de durabilité à ta vie ? Achète uniquement des produits alimentaires de saison et régionaux. Ou participe activement à la protection de l'environnement : privilégie les vêtements fabriqués de manière durable ou demande-toi si tu veux remplacer ton téléviseur légèrement défectueux, ton PC lent ou ton téléphone portable à l'écran rayé par un nouvel appareil. De nombreuses choses peuvent être réparées à peu de frais. Ainsi, tu économises également des ressources et de l'énergie.
Image : Que dirais-tu d'un petit potager bio ?
Imagine-toi, ...
... comment un nouvel emploi te donnerait des ailes, comment tu pourrais être plus en forme ou ne plus avoir à dépenser d'argent pour les cigarettes. Visualise tes réussites personnelles, cela aussi te soutient dans tes résolutions. Fais-toi une image concrète et garde-la à l'esprit. Chaque pensée a le potentiel de se manifester dans la réalité. Cela te donne aussi de nouvelles forces pour maîtriser même les plus grands défis. Bonne chance – et tiens bon ! Pas seulement pour toi.
